ওজন কমাতে আপনি কি ধরনের জল পান করতে পারেন?

ওজন কমাতে আপনি কি ধরনের জল পান করতে পারেন? সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি প্রকাশ করা

সম্প্রতি, "কোন জল পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে" এই বিষয়টি সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যাপক আলোচনার জন্ম দিয়েছে। গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হট ডেটা একত্রিত করে, আমরা আপনাকে কাঠামোগত বিশ্লেষণ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রাসঙ্গিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং নেটিজেনদের মধ্যে গরম আলোচনা সংকলন করেছি।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় স্লিমিং ওয়াটার ড্রিংকস (গত 10 দিনের ডেটা)

2. বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কার্যকর স্লিমিং ওয়াটার পানীয়

1.উষ্ণ লেবু জল: গবেষণা দেখায় যে সকালের নাস্তার আগে 300 মিলি উষ্ণ জল + অর্ধেক লেবুর রস পান করলে সারা দিন বিপাকীয় হার 12-15% বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন সি চর্বি কোষ ভাঙতেও সাহায্য করে।

2.আদা দারুচিনি জল: সম্প্রতি, "ফ্রন্টিয়ার্স অফ নিউট্রিশন" জার্নালে উল্লেখ করা হয়েছে যে দারুচিনির সাথে আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জেরল খাবারের পরে ক্যালোরি খরচ 50 ক্যালোরি বাড়িয়ে দিতে পারে।

3.ঝকঝকে জল: টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে চিনি-মুক্ত ঝকঝকে জল 200 গ্রাম শাকসবজি খাওয়ার সমান পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে খুব বেশি পান করলে পেট ফাঁপা হতে পারে।

3. নেটিজেনদের থেকে প্রকৃত পরিমাপ করা ডেটার তুলনা

4. বিশেষজ্ঞদের অনুস্মারক

1. যে কোনও জল-পানীয় ওজন-হ্রাস পদ্ধতির জন্য প্রাথমিক জল খাওয়ার সাথে একত্রিত হওয়া দরকার এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 1500 মিলি বিশুদ্ধ জল প্রয়োজন।

2. গ্যাস্ট্রিক আলসার রোগীদের অ্যাসিডিক পানীয় যেমন লেবু জল এবং আদার জল পাতলা করা উচিত। প্রস্তাবিত অনুপাত হল 1:10।

3. সম্প্রতি জনপ্রিয় "ইলেক্ট্রোলাইজড ওয়াটার স্লিমিং পদ্ধতি" এর যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সাধারণ পানীয় জল প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করা হয় না।

5. সাম্প্রতিক উদীয়মান প্রবণতা

1.ভ্যানিলা বরফ জল: বরফের জলে ভেজানো তুলসী + রোজমেরি Xiaohongshu এর নতুন প্রিয় হয়ে উঠেছে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এর সুবাস মিষ্টির আকাঙ্ক্ষাকে দমন করতে পারে।

2.স্টেজড পানীয় পদ্ধতি: Douyin-এ জনপ্রিয় "333 পান করার পদ্ধতি" (সকালে, দুপুর এবং সন্ধ্যায় 3 ঘন্টার ব্যবধানে 3 কাপ পান করুন) 500,000-এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের সাথে 7 দিনের চ্যালেঞ্জ রয়েছে৷

3.স্মার্ট ওয়াটার কাপ লিঙ্কেজ: অনেক অ্যাপে পানীয় জলের অনুস্মারক ফাংশন যুক্ত করা হয়েছে। Huawei স্বাস্থ্য তথ্য দেখায় যে ব্যবহারকারীরা যারা স্মার্ট রিমাইন্ডার ব্যবহার করেন তারা প্রতিদিন গড়ে 18% বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

সংক্ষেপে, বৈজ্ঞানিক পানীয় জল প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনাকে আপনার শারীরিক গঠন অনুসারে উপযুক্ত ধরন বেছে নিতে হবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়মিত পানীয় বজায় রাখতে হবে। সম্প্রতি আলোচিত অনেক পদ্ধতির মধ্যে, লেবু জল এবং আদা জল তাদের উচ্চ খরচ কর্মক্ষমতা এবং সুস্পষ্ট প্রভাবের কারণে সবচেয়ে জনপ্রিয়। আপনি এই দুটি দিয়ে শুরু করতে পারেন।