প্রসারিত চিহ্নগুলি রোধ করতে কী ফল খেতে হবে

প্রসারিত চিহ্নগুলি রোধ করতে কী ফল খেতে হবে

গর্ভাবস্থায় অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রসারিত চিহ্নগুলি একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা এবং ত্বকের দ্রুত প্রসারিত হওয়ার কারণে কোলাজেন এবং ইলাস্টিক ফাইবারগুলি ভেঙে যায়। যদিও প্রসারিত চিহ্নগুলির সম্পূর্ণ প্রতিরোধ অর্জন করা কঠিন হতে পারে তবে একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েট এবং ত্বকের যত্ন তার উপস্থিতির সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। যেহেতু ফলগুলি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং আর্দ্রতা সমৃদ্ধ, তাই তারা প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য হয়ে উঠেছে। আপনাকে রেফারেন্স সরবরাহ করার জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং কাঠামোগত ডেটা সমন্বিত করে "প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধের জন্য কী কী খেতে হবে" এর পুরো নেটওয়ার্কে সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিষয়গুলির সংক্ষিপ্তসার নীচে দেওয়া হয়েছে।

1। প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধের জন্য মূল পুষ্টি

প্রসারিত চিহ্নগুলির গঠন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং কোলাজেন সংশ্লেষণের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, সুতরাং নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলিতে সমৃদ্ধ ফলগুলি গ্রহণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:

2। পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় ফলের সুপারিশগুলির তালিকা

গত 10 দিনে সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে (যেমন ওয়েইবো, জিয়াওহংশু এবং মাতৃ এবং বেবি ফোরাম) আলোচনার উত্তাপ অনুসারে, নিম্নলিখিত ফলগুলি "স্ট্রেচ মার্ক নেমেসিস" হিসাবে বহুবার উল্লেখ করা হয়েছে:

3। বৈজ্ঞানিক ম্যাচিং পরিকল্পনা

1।সকালের সংমিশ্রণ: কিউই (1 টুকরা) + চিনি -মুক্ত দই (150 মিলি) - ভিটামিন সি এবং প্রোটিন যৌথভাবে কোলাজেন পুনর্জন্মকে প্রচার করে।

2।খাবারের সংমিশ্রণ যোগ করুন: ব্লুবেরি (50 গ্রাম) + আখরোট (2 টি বড়ি)-অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দ্বৈত-প্রভাব সুরক্ষা।

3।ডিনার জুটি: কাটা অ্যাভোকাডো (অর্ধেক) এবং সালাদের সাথে মিশ্রিত - স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সহায়তা করে।

4। নোট করার বিষয়

1। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের তাদের উচ্চ-চিনিযুক্ত ফলগুলি (যেমন লিচি এবং ডুরিয়ান) গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

2। কিছু ফল (যেমন আনারস, পেঁপেয়া) অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এবং আপনার প্রথমবারের জন্য অল্প পরিমাণে চেষ্টা করা উচিত।

3। ফলগুলি পেশাদার ত্বকের যত্ন সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং উপযুক্ত ম্যাসেজ এবং ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলির সাথে একত্রে এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5। সাম্প্রতিক গরম আলোচনা

জিয়াওহংসুর হট পোস্ট "গর্ভাবস্থার 28 সপ্তাহের জন্য রেসিপি, শূন্য প্রসারিত চিহ্নগুলি" উল্লেখ করেছে: "টানা তিন মাস ধরে প্রতিদিন 1 কিউই এবং হাফ অ্যাভোকাডো খান এবং নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসেজ করুন, বর্তমান পেটের ত্বকের অবস্থা গর্ভাবস্থার আগে মসৃণ।" এই সামগ্রীটি 23,000 এরও বেশি পছন্দ পেয়েছে এবং মন্তব্য অঞ্চলের অনেক লোক রিপোর্ট করেছেন যে অনুরূপ পদ্ধতিগুলি কার্যকর ছিল।

ওয়েইবো টপিক #প্রিমিয়াম সুপারফুড লিস্ট #এ, পুষ্টিবিদ @ক্রেড্যান্ট মায়ের গাইড সুপারিশ: "প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধের জন্য গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে থেকে একটি 'ত্বকের রিজার্ভ' স্থাপন করা প্রয়োজন। কিউই এবং স্ট্রবেরিগুলি মৌলিক ফলের হিসাবে ব্যবহার করা উচিত, এবং জিংক সমৃদ্ধ ডালিমকে গর্ভাবস্থার মধ্য ও দেরিতে যুক্ত করা উচিত।"

এই ফলগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে নির্বাচন করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত রেখে, এটি কেবল প্রসারিত চিহ্নগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে না, তবে মা এবং শিশুদের জন্য পুষ্টিকর সহায়তাও সরবরাহ করতে পারে। মনে রাখবেন, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় প্রশিক্ষণই গর্ভাবস্থায় ত্বক পরিচালনার জন্য সেরা কৌশল!